감기에 걸리면 바이러스가 칩입하면서 체력도 떨어지고 식욕도 감소합니다. 소화기능도 떨어지게 되죠. 그럴수록 소화가 잘되고 부드러운 음식을 섭취해주어야 병을 이겨낼 힘이 생깁니다. 유제품이 먹고 싶다면 우유에 쌀을 갈아서 타락죽을 끓이면 영양적으로도 좋고 소화도 잘 될 것 같습니다. 옛날 왕이 아플 때 타락죽을 먹었다고 하네요. 아플수록 더 잘챙겨 드셔야 합니다. 죽이 싫다면 부드러운 빵에 우유를 데워서 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 수시로 따뜻한 물을 마셔주고 연하게 탄 생강차도 감기에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
감기와 역류성 식도염이 동시에 왔을 때는 자극이 적은 음식이 좋아서 죽, 미음, 따뜻한 국물을 기본적으로 드셔야 합니다. 유제품은 저지방 요거트나 따뜻하게 데운 우유를 마시고, 과일은 바나나 정도가 좋을 듯 합니다. 빵은 버터나 크림이 없는 식빵이나 빵을 중심으로 드시기 바랍니다.