감기 걸렸을 때 뭐 먹어야 하나요???

Question

이틀동안 죽만 먹어서 그런지 힘도 없고 조금만 움직여도 울렁거리더라고요. 내일은 뭐 다른 걸 먹고싶은데 과일이랑 유제품 혹은 다른 것 중에서 뭐 먹으면 속도 편하고 감기에도 좋은지 알려주세요. 많이 알려주세요.

Answer 1

이틀동안 죽만 드셨다면 기운이 없으시겠네요.

완전히 자극적인 음식만 피하면서 조금씩 영양을 보충해주는 것이 중요하겠습니다.

바나나처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 과일은 괜찮고 사과는 생으로 먹기보다는 갈아서 먹거나 익혀서 먹는 것이 속에 부담이 덜합니다.

배도 수분이 많고 목에도 좋아서 괜찮은 편입니다.

하지만 귤이나 오렌지처럼 신맛이 강한 과일은 속을 더 불편하게 만들 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

유제품은 개인차가 있는데 평소에 우유나 요거트를 잘 드시는 편이라면 소량정도는 괜찮습니다.

하지만 지금처럼 울렁거림이 있는 상태라면 처음에는 조금만 먹어보고 괜찮은지 확인하는 거이 좋습니다.

죽만 계속 먹기보다는 계란찜처럼 부드러운 음식이나 곰탕같은 따뜻한 국물 음식은 기력회복에 도움이 됩니다.

야채스프나 두부처럼 소화가 잘 되는 음식도 부담없이 먹기 좋습니다.

한번에 많이 먹기보다 조금씩 나눠서 먹는것이 중요하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

몸상태가 계속 좋지 않다면 병원을 가서 약을 받아 먹는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

계란찜이나 두부 요리 추천드립니다!
단백질이기도 하고 속도 편해서 저도 감기 걸렸을 때 자주 먹어요
과일 중에서는 배나 바나나 추천드립니다
기력 회복에도 좋고요

Answer 3

울렁거리는 위장에 과일이나 유제품이 들어가면 더안좋아집니다 감기로 인해 밥맛이

없어서 이틀을 죽을 먹었다면 당연히 밥을 먹어야지요

국하고 밥을 먹어야 되니

평소에 좋아하는 국밥을 시켜드시면 좋을것 같습니다

꼭 밥을 드셔야 힘이 납니다

과일은 밥 먹고 1시간뒤에

드세요

Answer 4

속이 편안하면서도 감기 기운을 완화하는데 도움을 주는 과일, 유제품및 기타식품은:

배,귤/유자/레몬/키위/바나나/딸기/따뜻한 요거트/플레인 요거트/따뜻한 우유등이 있습니다.