하루 적정 수면시간이 개인마다 차이가 있는걸까요?

Question

보통 하루 수면시간으로 7시간이 적정하다고 하는데 주위에 매일 5시간 주무시는 분들이 많은걸 보면 개인마다 차이가 있는것 같아요.

그분들 이야기로는 잠은 습관이라고 하는데 그런건가요?

반대로 가끔씩 하루 7시간으로 부족하다는 분들도 있고, 나이들면 잠을 적게 자게 된다는 애기도 들립니다.

적정 수면시간이 개인마다, 체질에 따라 다른건가요?

Answer 1

수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.또한 개인적인 체질차이도 존재합니다

Answer 2

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

네 잠을 조금만 못자도 피곤한 사람이 있는 반면 또 오랫동안 못자는 사람도 있고, 사람마다 다 다른것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~~ 맞아요~ 개인마다 잠자는 적정시간이 차이는 있운수있어요 어떤분은 5시간 어떤분은 7시간 자기 몸에 맞게 잠을 청하면됩니다~

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

권장성인수면시간은 8시간이지만 숙면을 취하면 조금덜자도 개운하고 괜찮으니참고바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 당연히 다 다릅니다 비슷하다고 해도 숙면을 취하는사람과 가수면 상태가 오래 지속되는사람도 있고 예민한사람등 잠자리에도 영향을 받기때문이지요