안녕하세요. 고요한븍극곰141입니다.
첫번째로 도라지가 좋습니다. 코로나 후유증 중
가장 많이 겪는현상으로 마른기침과 가래, 목의 이물감 등
이러한 증상들이 대표적입니다. 이러한 증상들을
완화시키기위해서는 가래를 묽게하고 기관지 점막을
튼튼하게 도와주는 음식들을 섭취하는것이 좋은데요
도라지에 들어있는 사포닌 성분은 기침과 가래배출에
용이하고 기관지 점막을 튼튼하게 해주며 인후염과
편도선염에 효과적입니다.
두번째로는 무가있습니다. 무의 매운맛을 내는 시니그린
성분은 기관지를 강화하고 타액분비를 촉진해 가래를
묽게해주며 무 역시 폐건강에도 도움을 줄수있고
기침으로 인해 가슴이 답답할때 드시면 도움이됩니다
세번째로는 생강이 있습니다. 코로나 후유증으로
두통이나 어지럼증 후각이나 미각의 변화를 호소하는분들께
특히 효과좋은 음식이라고 알려져있습니다.
도움이 되시면 좋겠습니다 좋은하루 보내세요^^