헬스를 할 때 근육통이 없으면 더 운동해야 할까요?

Question

헬스를 하고 근육통을 느끼는게 좋은 건가요?????? 헬스를 하고 근육통이 없으면 더 운동해도 될까요???? 너무 궁금합니다!!! 친절한 답변 기대하겠습니다. 감사합니다!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육통 자체가 좋다/나쁘다를 떠나 근육을 키우시는 것이 목적이라면 근육통이 빈번하게 발생할 수 밖에 없습니다.

근육통이 느껴지시지 않는다면 운동의 강도를 조금씩 높여나가시길 바랍니다.

다음날 근육통이 심하시면 무리하지 마시고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육이 통증이 올 때까지 운동을 해야 될 필요가 있는 것은 아니랍니다. 이미 근육통이 생긴 것은 근육 운동을 무리해서 했다는 의미이기 때문이지요. 본인이 생각하시기에 정한 목표를 달성했다고 하면 굳이 통증이 유발될 때까지 운동을 하실 필요는 없답니다.

서민석 드림