근육통 있을때 헬스해도 괜찮나요??

어제 헬스해서 오늘 근육통이 있는 상태인데

지금 헬스를 해도 괜찮을지

아니면 헬스를 하루 쉬는것이 근성장에 더 좋을지 알고 싶습니다.