다이어트 보조제를 먹어야할까요 ?

Question

다이어트를 하고 있는데 살이 안빠지거나 그런건 아닌데 다들 인스타나 보면 보조제를 먹거나 아니면 효소 ? 이런 것들을 먹던데 먹는게 좋을까요 ? 저는 단기간 다이어트를 하는게 아니라서 장기적으로 운동하면서 천천히 뺄 생각이라 일반식도 많이 먹는데요 기름지거나 밀가루 음식을 먹게 될때 불안해서 보조제를 먹으면 확실히 도움이 될까 싶어서 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트 보조제 성분에 따라 다를 수 있으나 보통 항정신성의약품이 많이 포함되어 있어 건강에 매우 좋지 않습니다. 현재 운동을 병행하여 장기적으로 다이어트하고 계신다고 하니 따로 약은 복용안하셔도 될 것으로 보입니다. 살을 빼는 것도 중요하지만 그것보다 건강이 제일 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 개괄적으로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7