요즘에 웃음을 잃었어요.....

Question

즐거운 마음이 생기고 싶지만

가슴이 꽉막힌듯 눈물이 왈칵 나올것 같습니다

신이나는 일도 기분은 자꾸 가라앉네요

가슴이 응어리진듯 갑갑함은 어떻게 풀어야할지

잘풀어지지 않아요...

...

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

스트레스로 인한 번아웃이 오신 것이 아닌가 생각이 됩니다.

이를 해결하기 위해서는

본인이 좋아하는 노래 본인 좋아하는 활동등을 하시면서

스트레스를 우선적으로 천천히 해소해보시는 것이

큰도움이 될 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

어떠한 이유로 인해서 위와 같은 갑갑함이 있는지 알수는 없으나

이런경우 가능하면 활동을 꾸준히 하는것이 좋습니다.

이런 것들이 지속되고 응어리가 된다면 추후에 우울증으로 발전할수있기에

운동을 하거나 취미활동등을 꾸준히 하는것이 좋습니다.

또한 가능하면 주변의 가족이나 친구들과 이러한 감정의 응어리에 대해서도 이야기를 나누면서 해소하면 도움이 될겁니다.

말하기 어려운부분이있다면 가까운 상담센터에서 위와같은 문제들에 대해서 이야기를 하면서 감정을 풀어주면 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스트레스가 많아 보입니다.

스트레스의 해소에 신경을 쓰셔야 할 것으로 보입니다.

스트레스의 해소방법은 모두 각각 다르지만

유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이 정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.

항상 응원하겠습니다.

 

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

극심한 스트레스를 받고 있는 것으로 보입니다. 스트레스의 원인이 무엇인지 안다면 이를 해소하려고 노력해보거나, 상담자님만의 휴식을 취하는 걸 권해드립니다.