운동할 때는 이어폰으로 음악듣고 안 듣고의 차이가 크다고 하던데 유의미하게 차이가 나나요?

Question

운동할 때면 음악을 들을 때 힘이 더 나는 것 같은데요, 이게 제 기분탓인가 싶기도 한데 헬스장에 가서 이어폰 끼고 런닝머신을 뛰게되면 뭔가 더 전투력이 오르면서 더 열심히 하게 되는 느낌이 들더라고요. 주변에 헬스좋아하는 사람들한테 이 얘기를 하니 아주 흡족해하면서 정답이라고 하더라고요. 이게 헬스장 음악이 아닌 내 이어폰으로 음악을 들으면서 하는게 운동에 도움이 많이 된다는데 이게 진짜로 효과가 있는 것인지 궁금하더라고요.

이게 과학적으로도 맞는 말인지 또 운동할 때 효율이 좋게 하려면 어떤 노래 위주로 듣는게 좋을지도 알고 싶네요.

Answer 1

개인적인 의견입니다만... 조깅이나 운동할떄 클래식을 들으면 저는 힘이빠질꺼같아요...
과학적인진모르겠지만 ㅎㅎ 신나는음악이나 락음악을 들으면서 운동하면 확실히 쫌더 오래하는거 같더라구요 ㅎㅎ

Answer 2

유산소 운동 (조깅 런닝 등)을 할때는 그차이가 미미하지만 쇠질 그러니까 웨이트를 할떄는 이어폰을 꼽고 안꼽고가 확연하게 차이가 납니다.

아무래도 무거운 것을 들때 근육에 온신경을 집중해야하는데 음악이 정신을 산만하게해 이어폰을 끼고 안끼고 차이로 들수있는 무게에 차이가 아주 유의미하게 나게 되는경우가 많습니다.

그러니 런닝등을할때만 리듬감이 강한 음악으로 비트에 맞춰 스탭을 밟으며 효율적인 운동을 하면되시고 웨이트를 할때는 이어폰자체를 쓰지 않는것을 권장드립니다.