제가 지금은 헬스를 다니고 있는데 필라테스에 관심이 생겨서요 필라테스 운동 강도가 어떤가요?
그리고 어느 정도 운동 효과 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 스마트한발구지152입니다. 힘들긴 하지만 확실히 하고나면 몸이 시원해지고 가벼워지는 느낌이 듭니다!!!!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
필라테스는 중저강도의 운동으로, 근력강화와 유연성 향상에 효과적입니다. 또한 균형감각과 자세 교정에도 도움을 줍니다. 운동 강도는 개인의 체력과 목적에 따라 다르며, 전신을 사용하는 운동이기 때문에 다양한 부위를 동시에 강화할 수 있습니다. 필라테스를 꾸준히 수행하면 체형 개선과 스트레스 완화, 통증 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
