헬스와 필라테스를 병행할 수 있을까요??

Question

안녕하세요?

제가 헬스를 하는데요.

헬스를 하다보니 근육은 키워지는것같은데요.

문제는 몸의 선이 예뻐지는것은 잘 모르는것 같아요.

그건 필라테스가 도움이 되는것 같더라고요.

그래서 필라테스를 다시 해보려고 하는데요.

헬스와 필라테스 병행할 수 있나요?

해보신 분이 있으면 경험을 알려주시길 바래요.

답변 기대할게요.

미리 감사드리고요.

좋은 하루되시길 바래요!

Answer 1

안녕하세요 누우우입니다.

헬스는 근력운동이고, 필라테스는 전신운동으로 몸을 스트레칭 해주면서 혈액순환에 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 유명 연애인들도 헬스와 필라테스를 병행하는 분들도 많더라구요^^

Answer 2

헬스와 필라테스를 병행하면 근육량을 키우는 것 뿐만 아니라, 몸의 선을 더욱 예쁘게 만들고, 유연성과 균형도 좋아지게 할 수 있습니다. 헬스에서 근육을 키우는 동시에 필라테스에서 코어를 강화하고, 유연성을 높이며 몸의 균형을 잡는 것이 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요 유망한코요테입니다 헬스와 필라테스 병행 가능 합니다 하루는 헬스 하루는 필라테스 같이 일정을 잡으시고 하시면 좋을듯합니다

Answer 4

헬스는 부분근력운동이고 필라테스는 전신운동으로 체형을 맞추고 혈액순환을 위해 늘려주는 것에 포인트가 있다고 생각을 합니다.

운동을 하고 회복하는 루틴이 제대로 갖춰져 있으신 분들도 많이 있는데, 괜찮다고 생각을 합니다.

Answer 5

헬스랑 필라테스는 아주좋은 시너지를 낼 수 있답니다.

헬스가 근력을 키우는데 중점을 둔다면

필라테스는 코어강화와 바디라인 교정에 도움을 주거든요

두 운동을 같이하면 근력도 키우면서 몸의 균형과 유연성도 함께 발달시킬 수 있어요

다만 처음에는 근육통이 심할 수 있으니까 일주일에 헬스 2-3회

필라테스 2회 정도로 시작하시는게 좋을것 같아요

그리고 같은 날 두 운동을 하실때는 필라테스를 먼저하고

헬스를 나중에 하시는게 좋답니다

필라테스는 코어근육을 많이 쓰니까 헬스할때 자세잡기도 더 수월해지구요

운동 강도는 처음엔 좀 낮춰서 시작하시고 몸이 적응되면

천천히 늘려가시는게 좋아요

실제로 두 운동 병행하시는 분들 보면 몸매가 정말 예쁘게

만들어지는 경우가 많더라구요

꾸준히 하시면 탄탄하면서도 늘씬한 몸매를 만드실 수 있을거에요..