생활
엄청 힘든 운동으로 스트레스 푸는것도 좋은건가요
현 시점 직장인이라면 회사에서 받는 스트레스가 좀 많으실텐데 혹시 엄청 과격한 운동으로 스트레스를 푸는것도 하나의 방법이 될 수 있는지 물어보려고 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.엄청 힘든 운동으로 스트레스를 푸는 것은 일시적으로는 좋을 수 있지만, 장기적인 관점에서 보면 건강에 해로울 가능성이 큽니다.
스트레스가 지속되면 신체의 호르몬 분비와 뇌 활동 등이 변화하게 되어 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 이러한 상황에서 과도한 운동은 척추나 관절 등의 부상, 근육 손상 및 심장 질환과 같은 위험 요소를 증가시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스 해소를 위해서는 꾸준하고 안전한 유산소운동(예: 걷기, 조깅)과 정신건강을 도와주는 요가나 태극권 같은 저항운동등 다양한 방법들 중 선택하여 안전하게 진행하는것이 좋습니다.
또 한 가족친구 혹은 전문 상담사와 함께 대화해보거나.. 문제해결방안 찾아보며 자신만의 방식으로 충분할 만큼 시간내어 생활습관 개선하는것도 추천드립니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.스트레스를 힘든운동ㅈ으로 풀어버리시면 너무좋은듯하네요. 스트레스도 풀고 몸도 좋아지고 일석이조인듯ㅈ하네요
안녕하세요. 카페매니저입니다.
엄청과격한운동이 어느정도인걸 말씀하시는진 모르겠지만 실제로 힘들다고 느껴질만큼의 운동은 스트레스를 풀어주긴합니다... 다만너무격하면 오히려 쌓일수도있어요