안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.엄청 힘든 운동으로 스트레스를 푸는 것은 일시적으로는 좋을 수 있지만, 장기적인 관점에서 보면 건강에 해로울 가능성이 큽니다.
스트레스가 지속되면 신체의 호르몬 분비와 뇌 활동 등이 변화하게 되어 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 이러한 상황에서 과도한 운동은 척추나 관절 등의 부상, 근육 손상 및 심장 질환과 같은 위험 요소를 증가시킬 수 있습니다.
따라서 스트레스 해소를 위해서는 꾸준하고 안전한 유산소운동(예: 걷기, 조깅)과 정신건강을 도와주는 요가나 태극권 같은 저항운동등 다양한 방법들 중 선택하여 안전하게 진행하는것이 좋습니다.
또 한 가족친구 혹은 전문 상담사와 함께 대화해보거나.. 문제해결방안 찾아보며 자신만의 방식으로 충분할 만큼 시간내어 생활습관 개선하는것도 추천드립니다
