허리 코어를 기를 수 있는 운동법에 대해서 알고싶습니다.

Question

허리 코어를 기를 수 있는 운동법에 대해서 알고싶습니다.

일상 생활에서 자세를 잘못 잡고 사는건지

허리가 뻐근한 날이 많은데 코어근육 어떻게 기를 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요

저도 어릴때 부터 허리근육이 힘이 없어서 아직도 좋지 않은데요

그럴때마다 플랭크를 하곤 합니다.

플랭크는 허리코어에 아주 도움 되는 운동입니다.