제가 허리가 좀 안좋은 편인데요
허리가 안좋은게 안좋은 자세랑 코어힘이 부족해서 그렇다고 하는데요
코어 운동은 플랭크말고는 모르는데 플랭크가 잘못된 자세로하면 독이라하더라구요
코어 힘 기를 수 있는 법 알려주세요
