잠을 자다가 일어나면 온몸에 힘도없고 머리도 매번은 아니지만 두통이 올때가 있어요
어떤날은 적게 자도 상쾌하고 어떤날은 많이자도 컨디션이 안좋은데 왜그런가요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수면의 양도 중요하지만 무엇보다 수면의 질이 중요합니다.
수면전 핸드폰의 사용은 수면의 질을 감소시킬 수 있으며, 수면전 식사 및 야식의 복용 또한 피로감을 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 충분한 수면과 더불어 수면의 질을 높여주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
