의료상담
공복에 비타민d를 먹어도 되나요??
요즘 햇빛을 못봐서 비타민d를 먹고 있습니다.
보통 자기전에 한 알씩 녹여먹고 있는데요..
어디서 보니까 비타민을 공복에 먹으면 위산이 많이 나와서 안좋다고 하더라구요...
비타민d는 공복먹으면 안되나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민D 복용으로 문의주셨습니다.
비타민D 부족시 구루병이나 골다공증 등 질환의 원인이 될 수 있습니다.
비타민D의 일일권장량은 성인기준 400IU 정도이며, 지용성 비타민이여서 몸에 축적되며 부작용이 나타날 수 있기 때문에 4000IU를 넘기지 않으시길 바랍니다.
또한 식후에 드셔야 흡수율이 높다고 알려져 있어 가급적 식후에 드시길 바랍니다.
영양제 외에도 햇빛에 적절히 피부를 노출시켜주시며 자연적으로 비타민D 합성을 촉진할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D를 드시는 것은 속쓰림과 관련이 적습니다. 보통 비타민 C가 가장 속쓰림이 심한 것으로 알려져 있지요. 혹시 어떤 제품인지는 알 수 없지만 녹여 먹는 제품이 맞다면 그렇게 드셔도 되지만, 그냥 삼켜야 되는 제품인데 녹여서 드시는 거라면 복용 방법을 바꾸시기를 바랍니다.
서민석 드림