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나른한다향제비241
나른한다향제비24121.02.24

공복에 비타민d를 먹어도 되나요??

요즘 햇빛을 못봐서 비타민d를 먹고 있습니다.

보통 자기전에 한 알씩 녹여먹고 있는데요..

어디서 보니까 비타민을 공복에 먹으면 위산이 많이 나와서 안좋다고 하더라구요...

비타민d는 공복먹으면 안되나요??

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    비타민D 복용으로 문의주셨습니다.
    비타민D 부족시 구루병이나 골다공증 등 질환의 원인이 될 수 있습니다.
    비타민D의 일일권장량은 성인기준 400IU 정도이며, 지용성 비타민이여서 몸에 축적되며 부작용이 나타날 수 있기 때문에 4000IU를 넘기지 않으시길 바랍니다.
    또한 식후에 드셔야 흡수율이 높다고 알려져 있어 가급적 식후에 드시길 바랍니다.
    영양제 외에도 햇빛에 적절히 피부를 노출시켜주시며 자연적으로 비타민D 합성을 촉진할 수 있습니다.
    답변이 되었길 바랍니다.

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  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    비타민 D를 드시는 것은 속쓰림과 관련이 적습니다. 보통 비타민 C가 가장 속쓰림이 심한 것으로 알려져 있지요. 혹시 어떤 제품인지는 알 수 없지만 녹여 먹는 제품이 맞다면 그렇게 드셔도 되지만, 그냥 삼켜야 되는 제품인데 녹여서 드시는 거라면 복용 방법을 바꾸시기를 바랍니다.

    서민석 드림

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