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영양제

고급스런알파카60

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20대 여성 영양제 복용 질문드립니다!

성별

여성

나이대

28

28세 여성이고, 평소 무기력함을 많이 느끼며, 체형이 마른 편입니다. 살도 좀 찌고 싶고, 에너지 있게 생활하고 싶은데 영양제 조합 추천 부탁드립니다.

영양제는

멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 글루타치온, 여성유산균, 콜라겐 섭취를 생각하고 있습니다.

추천 조합과 추가하거나 뺄 영양제가 무엇인지 조언 부탁드립니다!

아침, 점심, 저녁중 어떤걸 언제 먹어야 하는지도 알고 싶습니다.!

    5개의 답변이 있어요!

    • 심주영 약사

      심주영 약사

      행복약국

      ∙

      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      여기에 에너지를 만들어내줄 수 있도록 코엔자임큐텐, 철분제, 고함량비타민b군을 추가하시면 좋을것 같아요.

      항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      멀티비타민 → 고함량비타민B군과 요오드

      코엔자임큐텐을 추가하시면 좋은 구성이 될듯합니다.

      답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 글루타치온, 여성유산균, 콜라겐 섭취가 무기력감 개선 및 활력 피로감 개선에 도움을 줄수 있습니다.

      유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용이 좋기에 아침공복에

      멀티비타민, 글루타치온, 콜라겐,오메가3 은 활력에 도움으 주기에 아침식후나 점심식후 복용을 권장드립니다.

      마그네슘은 근육이완, 숙면에 도움이 되기에 저녁 식후 복용을 권장드립니다.

      제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

    • 김민경 약사

      김민경 약사

      사람약국

      ∙

      안녕하세요. 김민경 약사입니다.

      유산균은 아침 공복에

      멀티비타민 오메가3등은 식후에

      마그네슘은 저녁에 드시면 됩니다.


      활력을 되찾고 싶으시다면 활성 비타민B군 고함량 드시는 것 추천드립니다 비맥스 센스온등 가까운 약국에 상담받아보시기 바랍니다!


      도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

    • 박준하 약사

      박준하 약사

      보룡약국

      ∙

      안녕하세요. 박준하 약사입니다.

      평소 기운이 없고 체중이 적은 편이시라면,

      필수아미노산이 들어간 영양제와 철분제를 추가해서 같이 드셔보시는 것을 추천드립니다

      정말 많은 도움이 될 수 있습니다

      개인적으로 현재 드시는 영양제들의 시간표를 짜보자면

      아침 공복 - 유산균, 콜라겐

      점심 식후 - 종합비타민, 글루타치온

      저녁 식후 - 마그네슘, 오메가3

      이렇게 드셔보시는 것을 추천드립니다

      콜라겐은 공복에 드시는 것이 조금 더 효과적일 수 있으나 기운이 없는 분들은

      빈속에 복용 시 울렁거리는 등 위장장애가 나타날 수 있으므로

      만약 아침 공복에 드시고 위장장애가 나타난다면 식후 복용하시는 것도 가능합니다