30대 여자에게 좋은 영양제 뭐가 있을까요?

Question

체력이 점점 떨어지는게 느껴지는데ㅠㅠ

운동도 중요하지만 좋은걸 챙겨먹고싶어서요!!

30대 여자가 먹으면 좋을 영양제 추천 부탁드려요ㅎㅎ

비타민d 비타민c 마그네슘은 복용중이에요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민을 포함하여 눈 건강에 좋은 루테인 그리고 현재 드시고 계시는 약으로 충분할 것으로 보입니다. 하지만 질문자님이 평소에 드시는 약이 있거나 약 종류가 많다면 의도치 않은 부작용이 나타날 수 있으므로 많은 약을 복용할 때는 꼭 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민과 같은 건강보조기능식품에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
그렇다보니 영양제를 추천드리긴 어려울 것 같습니다. 큰 도움 못드려 죄송합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 건강한 여성분들에게는 식사만으로도 충분한 영양공급이 되고 있다고 보시면 됩니다. 특별히 영양제를 추가로 드시는 것이 별로 도움이 되지는 않을 것 같습니다. 추가로 영양제를 드신다고 해도, 또한 지금 드시는 영양제도 체력을 올리는데 도움이 되지 않을 것 같구요. 저에게 다니는 환자분이라고 한다면 비타민 D, C, 마그네슘도 그냥 끊어보자고 말씀드릴 것 같습니다. 건강을 위해서 뭔가 더 챙기고 싶은 마음은 충분히 이해하나 효과도 없고, 필요도 없는 영양제를 권해드리기가 참 어렵네요.

서민석 드림