등산을 가기전에 스트레칭을 해야 근육이 덜뭉친다던지 여튼 좋다는건 알고 있지만 주로 다리쪽 하체 스트래칭을 해줘야 할까요?? 아님 전신을 하는것이 나을까요??
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산전에는 다리 및 허리쪽 스트레칭을 하는게 좋아요. 특히 무릎쪽의 스트레칭을 꼭 해주세여.^^
안녕하세요. 굳건한양155입니다.
아무래도 전체적으로 스트레칭을
해주는게 좋아요. 처음부터 너무 무리하지
마시고 자신에게 맞는 코스로
안녕하세요. 도로밍입니다.
전신을 위주로 가볍게 해주시되, 주로 무릎과 다리를 많이 써야 하므로 하체 위주로 준비운동을 해주시면 도움이 될 것 같습니다.
