등산을 하기전에 스트레칭을 하는것이 좋다는건 알고 있지만 다리쪽 스트레칭위주로 해야할까요??

Question

등산을 가기전에 스트레칭을 해야 근육이 덜뭉친다던지 여튼 좋다는건 알고 있지만 주로 다리쪽 하체 스트래칭을 해줘야 할까요?? 아님 전신을 하는것이 나을까요??

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

등산전에는 다리 및 허리쪽 스트레칭을 하는게 좋아요. 특히 무릎쪽의 스트레칭을 꼭 해주세여.^^

Answer 2

안녕하세요. 굳건한양155입니다.

아무래도 전체적으로 스트레칭을

해주는게 좋아요. 처음부터 너무 무리하지

마시고 자신에게 맞는 코스로

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

전신을 위주로 가볍게 해주시되, 주로 무릎과 다리를 많이 써야 하므로 하체 위주로 준비운동을 해주시면 도움이 될 것 같습니다.