안녕하세요. 환한까치189입니다.
이온음료든 탄산음료든 모두 당이 많이 들어가있습니다
탄산음료는 탄산때문에 단맛이 덜느껴질수있어 이온음료보다 좀더 많이 들어갈뿐이지 이온음료도 당분이 많이 들어가있어 살이 찔수있습니다
저희 몸에서는 과다한 당분이 들어오면 에너지로 사용되지 못한 당분들은 몸에 저장하기 위해서 지방으로 전환시킵니다. 그래서 살이 찌는겁니다 ㅠㅠ
완전안좋다는것은 아닙니다
운동전 음료를 소량 섭취하는것은 운동하는동안 몸이 지치지 않도록 에너지를 내는데 도움이 되긴합니다.
