이온음료도 살이 찌는지 궁금합니다.
운동할 때 외에도 일상에서도 이온음료를 자주 마십니다.
혹시 살이 찌는 등의 주의할 점이 있나요?
전해질 보충 등의 장점 외 단점이 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
모든 칼로리가 존재하는 음식은 살이 찔수 있습니다
이온음료 역시 액상과당이 들어간 음료 중에 하나입니다. 따라서 과하게 마시게 되면 과당에 의해 빠르게 흡수되어 혈당을 높이게 됩니다. 그
리고 이온음료는 전해질과 함께 나트륨이 꽤 들어있는 음료입니다.
따라서 아무 생각 없이 계속 마시게 되면 생각 이상으로 많은 나트륨을 먹게 됩니다.
이는 비만이나 고혈압을 유발할 수 있습니다.
그렇기에 반드시 적정량을 지켜 드시기를 권장드리겠습니다.
장점으로는 과격한 운동뒤 깨진 신체 밸런스 유지에 큰 도움이 된다고 합니다
안녕하세요. 씩씩한반달곰115입니다.
네 찌죠
대표적인게 포카리스웨트랑 게토레이죠?
몸의 수분을 빠르게 보충해주고 힘을 내게 해주지만 그건 당분이 있기때문입니다
실제로 두 음료의 당 성분을 보면 꽤 높기때문에 많이 마시면 살이찌죠
어찌됬든 액상과다가 들어있으니까요
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
너무 많이 마시지는 않아야 합니다. 시중에 유통되는 이온음료 대부분은 어느 정도의 당분을 함유하고 있습니다. 포카리스웨트를 1ℓ 마시면 성인의 일일 당 섭취 권장량 대부분을 충족시킬 수 있죠. 건강한 사람이라도 하루에 2ℓ 이상을 지속적으로 마시면 혈당 관리 등에 어려움을 겪을수 있어요. 공복혈당장애나 당뇨병 환자에게는 더 큰 악영향을 줄수 있어요. 이온음료를 물처럼 마시면 안되는 이유입니다. 이온음료는 어디까지나 운동으로 손실된 체성분을 보충하기 위한 제품입니다.