갱년기 시작인거같은데 어떻게 극복할까요?

나이 50세인데 갱년기 시작인거같아요.잠도 잘못자고 불면증에 계속 화나있고 성질만 내는거같아요...몸은 항상 처져있구요.모든게 하기싫어요.우울하기도하고 어떻게 잘 극복할수있을까요?