갱년기 시작인거같은데 어떻게 극복할까요?
나이 50세인데 갱년기 시작인거같아요.잠도 잘못자고 불면증에 계속 화나있고 성질만 내는거같아요...몸은 항상 처져있구요.모든게 하기싫어요.우울하기도하고 어떻게 잘 극복할수있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
갱년기 증상으로 인하여 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 병원에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새로운 취미생활을 찾아서 그 취미생활에 대한 동아리 활동을 해보시는 것도 좋습니다.
집에 있는 시간보다는 밖에 있는 시간을 만들어서 활동적인 생활을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기의경우 치료를잘받는것으로도도움이될수있습니다
추천드리고싶은것은 병원 호르몬치료입니다
갱년기의우울 불면은 호로몬의 변화로인한것이므로 이런부분에치료를받으면 좋아질수있을겁니다
또한감정적으로 기복이심할경우 규칙적 운동이나 상담을 받는것도좋으니참고바랍니다
