집에서 간단하게 할 다이어트 식단좀요.
집에서 편하게 먹을 수 있는걸로 궁금해요......
살빼고 싶습니다..
달걀도 맛나게 먹는 방법이라든지 여러가지 정보돔 부탁드리겠습니다...
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
