비타민이 부족하면 어떤 현상이 발생하나요?
비타민의 종류가 많은걸로 알고있는데 섭취가 제일 어려운 비타민과 결핍되면 어떤 증상이 나타나는지 알고 싶습니다..어떤 방식으로 채워야 하는지도 알고싶습니다 감사합니다 ^^!!!좋은 답변 부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 A가 부족하면 야맹증 비타민 C가 부족하면 구루병 등이 생길 수 있습니다 하지만 일반적으로 식사를 제대로 하는 한국인이 같은 경우 비타민이 부족한 경우는 극히 드뭅니다 그러니 그런 것은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다 오히려 비타민제를 먹는 이유는 부족한 비타민을 채우기보다는 더 많은 비타민에 먹고 피로 회복 등을 목적으로 드시는 경우가 더 많습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 자체에 대해서 몇 가지 알아보자.
비타민은 체내 대사나 성장, 건강유지 등에 광범위하게 관여하는 미량 영양소로 대부분이 식품을 통해서 공급되는데 섭취가 부족할 경우 여러 가지 결핍증이 일어난다.
비타민이 체내에서 중요한 역할을 하는 이유는 우리가 섭취한 음식이 몸에서 대사라는 과정을 거쳐 필요한 에너지를 만들어내고, 몸을 구성하는 성분을 만들어 내는데, 이 대사라는 복잡한 과정이 원활하게 일어날 수 있도록 기계에 기름칠을 해주는 역할을 하기 때문이다. 따라서 만약 비타민이 부족하면 대사라는 기계가 잘 돌아가지 않아서 필요한 에너지를 잘 만들어내지 못하거나, 필요한 몸의 구성 성분을 만들어내지 못할 수 있게 되는 것이다.
또한 비타민의 종류는 크게 기름에 잘 녹는 지용성 비타민과 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로 나눌 수 있는데, 지용성 비타민은 A, D, E, K의 4종류로, 지방과 함께 흡수되어 운반되고 주로 지방조직에 저장된다. 따라서 일부 지용성 비타민은 과량 복용 시 중독 증상이 나타날 수 있으므로 필요량만 섭취하는 것이 좋다.
이에 반해 수용성 비타민은 C, B1, B2, B6, B12 등이 있다. 체내에서 수용성 매개체를 통해서 운반되고, 체내 조직에 저장되지 않는다. 대부분의 수용성 비타민은 사용되고 남은 양이 소변으로 배설되므로 지속적인 섭취가 필요하며, 과량 복용으로 인한 부작용은 거의 없다.
결론적으로 아직까지 비타민 섭취에 대한 정답은 없다. 다만 과도한 스트레스로 영양소모가 많으며, 정크푸드 섭취로 칼로리만 높고 영양소가 절대적으로 부족한 많은 현대인에게 대사 기계를 원활하게 작동시킬 소량의 비타민 보충은 권장할 만하며, 상대적으로 안전한 수용성 비타민은 개인의 선택에 따라서 과량요법도 선택해볼 수 있을 것이다.
하지만 비타민을 만병통치약처럼 생각하는 등의 허황된 기대는 금물이며, 비타민의 선택과 복용은 전문가와 상의 후 철저하게 개별화하여 본인에게 적절한 것을 선택하는 지혜를 가져야겠다.
BLS클리닉 송인권 원장 (가정의학과 전문의)
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000007642 | 하이닥만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.참 어려운 질문입니다. 섭취가 특별히 어려운 비타민이 있는 것은 아닙니다. 음식을 골고루 잘 섭취한다고 하면 부족한 비타민은 없답니다. 요즘같은 때에는 비타민이 결핍되어 문제가 생기는 경우는 많이 드물답니다. 각각의 비타민이 결핍되었을 때 나타나는 증상 또한 너무 다양하구요. 아직 특별히 불편하지 않으시다면 그냥 과일, 채소를 열심히 드신다고 하면 걱정하실 문제는 없을 거라 보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 종류마다 결핍에 따른 증상들이 다양합니다.
보충은 일반 식이를 통해서 충분히 보충해주고 부족하다면 약으로 된것을 드시면 됩니다.
가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.구루병 및 골연화증이 발생할 가능성이 있습니다.
정의구루병은 4개월~2세 사이의 아기들에게서 잘 발생하는 것으로 알려진 비타민D 결핍증으로 머리, 가슴, 팔다리 뼈의 변형과 성장장애를 일으킨다.
원인비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 중요한 호르몬이다. 비타민D가 부족한 때 발생하는 증상은, 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분히 높아지지 못하여 뼈에 축적되지 못함으로써 골격이 약해지고 점차 부하되는 압력을 이기지 못하여 뼈가 휘게 된다. 특히, 뼈의 골양조직(osteoid)의 기질과 연골은 계속 만들어지는데 뼈의 석회화가 이루어지지 않아 뼈끝이 비대해지고 아이들 머리에 있는 숨구멍(대천문)이 생후 18개월 이후에도 닫히지 않게 된다.
구루병이 발생하는 임상적인 상황은 낭포성 섬유증에 의하여 지방 흡수가 잘 되지 않거나, 우유 섭취가 부족하거나 복장 등으로 인하여 햇빛에 노출이 차단되는 경우를 생각해 볼 수 있다. 성인에서는 골조직이 성기게 되는 양상으로만 나타나는 경우가 많아 골연화증(osteomalacia)으로 불린다.
비타민D의 생합성 및 활성화 과정은 다음과 같다. 비타민D의 공급원으로는 피부에서 콜레스테롤이 전환되어 생성되는 비타민D(콜레칼시페롤)와 식품에서 섭취된 비타민 D2와 D3가 있다. 이들은 간에서 25-OH 비타민D로 일차 대사된 후 신장에서 신체에서 실제로 작용하는 활성 비타민D 형태인 1,25(OH)2 비타민D로 전환된 후 뼈 및 전신에서 작용한다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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