유산소 운동의 종류에는 어떤 것들이 있나요?
유산소운동도 여러가지 유산소 운동이 있을텐데요 유산소운동의 종류는 어떤것들이 있나요? 그리고 유산소 운동마다 어떤 특징을 가지고 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 먹다버린커피입니다.
일상생활에서 반복적으로 숨을 헐떡일 수 있는 운동
걷기 달리기 등이 있지요...
도구를 이용한다
자전거가 있겠고...
조금은 럭셔리하게
수영이 있겠지요....
안녕하세요. 검소한오랑우탄282입니다.
유산소 운동은 운동을 하면서 산소를 공급하여 신체에 있는 탄수화물이나 지방을 에너지화해서 사용하는 운동을 얘기합니다. 대표적으로 조깅, 달리기, 자전거 등을 들 수가 있는데 농구나 축구같이 숨이 찰 정도의 호흡을 필요로 하는 운동도 마찬가지로 유산소 운동이라 명칭할 수 있을 것입니다.
