조금 특이한 pesm을 가지고있는데 어떻게해야하죠?

생각이 너무 많아지는 pesm이란 병?을 가지고있습니다. 그런데 그냥 생각이 많은게아니라 많다가도 갑자기 정말 아무생각도 들지않고 또 어떨땐 너무 많아지다가 다시 끊기기를 반복하네요... 반복되는 주기도 짧아서 정말 혼란스러워요.. 생각을 적는다던지 정리를 해본다던지 하는 뻔한 시도는 다 해봤지만 자꾸 생각이 우울한쪽으로 넘어가고 또 너무 많아져서 생각이 나자마자 묻혀버리고 사라져요

해결방법이 있을까요..?