비타민을 꾸준하게 챙겨먹으면 장점

비타민을 꾸준하게 챙겨먹으면 우리 몸에 무슨 효과가 있는거에요?? 장점을 알고싶어요.

비타민도 여러종류가 있는데 종류별로 장점이 있을까요??