안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제는 필수로 복용해야하는 것은 아니지만, 30대 남성분들의 경우 잦은 음주나 피로 등으로 인해 영양제를 통해 보조적으로 도움을 받으시는 경우가 많습니다
현재 필요하신 부분이나 생활습관 등을 알려주신다면 도움이 될 수 있는 좀 더 적절한 것들을 위주로 말씀드릴 수 있습니다
일반적으로는 피로회복을 목적으로 영양제를 찾으시는 경우가 많은데 그렇다면 대표적으로 비타민B군이 고함량으로 들어가는 멀티비타민&미네랄 제품을 하나정도 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다
건강기능식품도 있고 일반의약품으로 허가받은 제품들도 있는데 개인적으로 일반의약품으로 허가받은 제품 중에서 선택하시는 것을 추천드립니다
또한 음주를 자주 하신다면 간 건강을 위해 밀크씨슬 성분의 제품을 추가하시는 것도 추천드립니다