30대 남성 필수 영양제 종류

Question

성별

남성

나이대

34

30대 중반 들어가는 남자입니다

평소에 영양제를 챙겨먹지 않는데

이제 먹어보려 합니다

어떤 영양제를 먹어야 할까요 두세가지만 추천해주시요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유제품을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

기본적인 영양제는 없다고생각합니다.

본인에게 필요한 영양제를 찾아서 드시면됩니다.

만성피로 등에는 고함량비타민B군, 장트러블(변비나 소화불량, 복통 등)에는 프로바이오틱스 등을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

30대 필수 영양제는 따로 없습니다.

평소 피곤하시다면 고함량비타민b군을 아침식후 1정씩 복용해보세요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다

Answer 4

안녕하세요. 정영석 약사입니다. 비범한거미님께서는 영양제를 놓고 고민하시는군요.

제가 추천드리는 영양제는 아래와 같습니다.

• 밀크씨슬: 간을 보호해줍니다. (음주 등)

• 종합비타민: 피로회복과 항산화, 노화방지에 도움을 줍니다. (보통 아연, 철분 등도 포함돼있습니다.)

• 오메가3: 혈중 중성지방과 안구건조에 도움을 줍니다.

다만, 혹시 흡연을 즐기신다면 비타민 A는 제외하고 복용하시기 바랍니다. (발암률 상승)

도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

드시는게 아예 없다면 종합비타민에 마그네슘정도만 일단 복용하시고 나머지는 평소에 본인이 식사로 잘 못챙기거나 지금 불편한 증상에 도움이 되는 영양소를 추가로 복용하시기 바랍니다.