30대 남성 필수 영양제 종류
30대 중반 들어가는 남자입니다
평소에 영양제를 챙겨먹지 않는데
이제 먹어보려 합니다
어떤 영양제를 먹어야 할까요 두세가지만 추천해주시요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
기본적인 영양제는 없다고생각합니다.
본인에게 필요한 영양제를 찾아서 드시면됩니다.
만성피로 등에는 고함량비타민B군, 장트러블(변비나 소화불량, 복통 등)에는 프로바이오틱스 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
30대 필수 영양제는 따로 없습니다.
평소 피곤하시다면 고함량비타민b군을 아침식후 1정씩 복용해보세요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 비범한거미님께서는 영양제를 놓고 고민하시는군요.
제가 추천드리는 영양제는 아래와 같습니다.
밀크씨슬: 간을 보호해줍니다. (음주 등)
종합비타민: 피로회복과 항산화, 노화방지에 도움을 줍니다. (보통 아연, 철분 등도 포함돼있습니다.)
오메가3: 혈중 중성지방과 안구건조에 도움을 줍니다.
다만, 혹시 흡연을 즐기신다면 비타민 A는 제외하고 복용하시기 바랍니다. (발암률 상승)
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
드시는게 아예 없다면 종합비타민에 마그네슘정도만 일단 복용하시고 나머지는 평소에 본인이 식사로 잘 못챙기거나 지금 불편한 증상에 도움이 되는 영양소를 추가로 복용하시기 바랍니다.