임신 초기입니다! 활성 엽산/합성 엽산, 비타민D 궁금해요!
안녕하세요! 초기 임산부입니다.
병원에서 추천받아서 엘레뉴1 영양제를 구매했는데요, 엽산이 합성엽산 800mg 함유되어있다고 하더라구요.
그 전에 복용하던 차** 종합영양제 1단계는 활성엽산이라고 들었는데, 엘레뉴1은 합성엽산이라고 해서 조금 걱정되네요.
기존에 사뒀던 뉴트리** 활성엽산 400mg 짜리가 남아있는데, 엘레뉴1과 함께 복용해도 상관 없을까요?
엽산은 과복용 시 체내에 축적된다는 말도 있고, 과복용된 건은 소변으로 배출된다는 얘기도 있어서 혼란스럽네요.
또, 비타민D는 600IU 포함되어 있는데 추가로 2,000IU 짜리를 복용해도 될지 궁금합니다.
고견 부탁드립니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
활성형엽산은 일반 엽산이랑 다르게 과량 먹어도 부작용이 나타나진 않아요.
그리고 비타민d는 아이도 엄마도 필요한 성분이라 5천iu를 추천드려요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
활성형엽산은 많이 복용해도 부작용이 없으므로 엘레뉴1과 같이 복용하셔도 됩니다.
비타민D는 5,000IU에 맞춰서 복용하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
엽산 과복용은 추천드리지 않습니다. 특히 1000mcg 이상은 부작용이 꽤나 많습니다. 소변으로 배출된다고 해도 고함량 드시면 부작용은 있습니다. 가능하면 활성엽산을 추천드립니다. MTHF성분으로요.
비타민D는 그정도 복용은 좋아보입니다. 그 이상은 피검사 해보고 30 이상이면 필요 없습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
엽산의 경우 1일 상한섭취량이 1000 까지이기 때문에, 현재 복용중인 영양제에 활성형을 추가하면 1200 이 되므로 추천드리지 않습니다
엽산을 자연적으로 음식으로 섭취하는 것이 아니라면, 그 외에는 합성엽산이 대부분입니다
비활성엽산을 말씀하시는 것으로 보이는데
활성형엽산이 이용률이 높고 부작용도 적어서 더 좋지만, 그렇다고 비활성엽산이 안좋은 것은 아닙니다
엽산은 수용성 비타민이기 때문에 체내 축적되더라도 금방 배출되고 부작용이 거의 없으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다
비타민D는 추가로 2000 을 복용하셔도 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산은 수용성 영양소로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 안전합니다. 뉴트리** 활성엽산 400mg과 엘레뉴1과 함께 복용해도 가능합니다.
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