간혈적 단식이 건강에 좋을까요?

지금 다이어트중으로 간혈적 단식으로 운동으로 병행하여 다이어트를 하고 있는중인데요 간혈적단식으로 공복을 유지하면 몸이 상한다는 말도 있고 더 좋다는 말도 있는데 어떨까요?