다이어트할때 간혈적 단식은 어떤 좋은 점이 있을까요?

Question

다이어트할때 간혈적 단식은 어떤 좋은 점이 있을까요?

다이어트 할때 간혈적 단식을 할건데 간혈적 단식의 장점은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적 단식은 공복시간과 음식섭취 시간을 정해두기때문에

소화기관의 재생능력을 키워주며 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

간헐적 단식은 칼로리 섭취를 제한하고. 대사율을 증가시켜 체중 감량에 가장 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 장점은 공복 상태를 유지 하는 동안에 에너지원으로 사용하는 것은 탄수화물 물이 아니라 몸 속에 있는 지방으로 에너지원을 사용하기 때문에 체지방이 줄어드는 장점이 있습니다.