굶는 다이어트 건강 해롭나요?

Question

안녕하세요?

간헐적 단식, 1일 1식 등...

이렇게 장기간 굶는 다이어트를 하면

건강에 해로운가요?

특히 1일 1식은 오히려 건강에 도움이 된다는 얘기도 있던데요

Answer 1

안녕하세요. 나른한치타212입니다.

다이어트는 자신에게 맡는 것을 찾는 게 중요합니다.

1일 1식을 하더라도 영양제 등 잘 챙겨 먹고

단백질과 무기질/비타민이 부족하지 않게 해야합니다.

그렇지 않으면 영양부족으로 건강이 안 좋아질 수 있어요. 단순히 살을 뺀다는 생각보다는 건강하게 빼는 것이 중요합니다.