장이 좀 안좋거나,소화가 안될때 물 자주 마시면 좋을까요?

Question

정확히 더부룩하거나, 조금 과식해서 배가 꾸루룩? 하는 느낌이 지속될때요. 현재 대변을 보고 꾸루룩한 상태인데, 약도 먹었거든요.. 근데 조금 나아지지않아서 물을 자주 먹는게 좋을지 궁금해요.

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.더부룩하며 장 운동이 항진되어 있는 상태에서 물을 자주 먹는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약을 드셨다면 가벼운 활동을 하며 경과를 보시기 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.소화가 잘 되지 않거나, 과식 후 더부룩한 느낌이 있을 때 적당량의 물을 마시는 것은 도움이 될 수 있습니다. 물은 소화 과정을 원활하게 하고, 소화액의 흐름을 촉진하여 음식물이 장을 통과하는 것을 돕습니다. 하지만, 너무 많은 양의 물을 짧은 시간 내에 마시는 것은 오히려 소화를 방해하고 더부룩함을 증가시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 소화를 돕기 위해 식사 중이나 식사 후에 천천히 물을 마시는 것이 좋으며, 특히 소화가 잘 되지 않을 때는 뜨거운 물이나 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 대변을 본 후에도 불편함이 지속된다면, 체내 수분 밸런스를 유지하고, 소화기 건강을 돕기 위해 규칙적으로 물을 마시는 것이 좋습니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.충분하게 수분섭취를 하는 것은 좋습니다더불어야채를 많이 드시고 인스턴트식품 고지방 식품 유제품 단순당 밀가루음식을 피해주세요경과를 확인해주시기 바랍니다추천 좋아요 부탁드립니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.충분한 수분 섭취는 소화 시스템이 원활하게 기능하는 데 필수적인 역할을 합니다. 물은 소화 과정에서 음식물을 운반하는 데 도움을 주며, 소화액의 생성을 촉진하고 대변을 부드럽게 해 대장을 통과시키는 데 필요합니다. 이는 특히 대변을 본 후에도 배가 불편하고 꾸루룩 거리는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물을 너무 많이 마시는 것도 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것을 목표로 하되, 자신의 몸이 필요로 하는 양을 기준으로 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 약을 복용한 상태에서도 증상이 지속된다면, 물을 마시는 것 외에도 가벼운 운동이나 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

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