공황장애 테스트, 제가 공황장애인지 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

29

최근 갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지는 증상이 자주 있어요.

이게 공황장애 증상인지 걱정되네요.

공황장애 테스트를 해보고 싶은데 어떤 방법이 있나요?

병원에 가기 전에 집에서 할 수 있는 간단한 공황장애 테스트가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

다음 증상 중 4가지 이상이 갑자기 나타나고 10분 이내에 최고조에 도달한다면 공황발작을 경험했을 가능성이 있습니다:

1. 심장이 빠르게 뛰거나 두근거림

2. 땀이 남

3. 몸이 떨리거나 후들거림

4. 숨이 가쁘거나 답답함

5. 질식할 것 같은 느낌

6. 가슴 통증이나 불편함

7. 메스꺼움이나 복부 불편감

8. 어지러움, 불안정함, 멍한 느낌

9. 비현실감이나 이인증(자신과 분리된 느낌)

10. 통제력을 잃을 것 같은 두려움

11. 죽을 것 같은 공포

12. 저림이나 따끔거리는 감각

13. 오한이나 화끈거리는 느낌

추가로, 다음 중 하나 이상이 한 달 이상 지속된다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다:

1. 추가적인 공황발작이나 그 결과에 대한 지속적인 걱정

2. 발작과 관련된 행동의 현저한 변화 (예: 특정 장소나 상황 회피)

이 테스트에서 여러 항목에 해당한다면 공황장애의 가능성이 있습니다

하지만 이는 단순한 자가진단일 뿐이며, 정확한 진단을 위해서는 반드시 전문의와 상담하시는 것이 중요합니