의자에 앉아, 장시간 컴퓨터를 사용하다 보니, 어깨와 등이 아픕니다.
이를 예방하는 좋은 방법 혹은 운동법에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정직한지빠귀33입니다. 안녕하세요. 저도 어깨와 등이 아파서 장기간 고생한 적이 있었습니다. 제가 효과를 본 방법은 구르기였어요. 매트위에서 앞구르기를 열심히 하다보니 만성적인 등 통증이 없어졌습니다. 집에서 구르기가 힘들면 폼롤러를 활용하는 것도 추천합니다. 기본적으로 중간중간 스트레칭을 자주해주세요!
