요즘 허리 무릎 관절들이 자주 아픈데 어떤 영양제가 좋을까요?
허리는 운동을 열심히 하다가 쉬엇더니 아파져서 디스크 초기라고 진단을 받았고,
무릎은 약 5년 전에 교통사고가 살짝 났는데 허리가 살짝 삐끗하고 양쪽 무릎이 아파서 한의원에서 관절주사? 뼈주사? 이런 걸 맞았는데 이후로 가끔씩 계속 아픈 상태입니다.
요즘 배드민턴과 필라테스를 하고 있고,
꾸준한 운동으로 근력 강화가 도움이 될 것 같아서 거의 매일 하고 있습니다.
사실 하루만 쉬어도 다음 날 바로 허리가 아프더라구요..
평생 하루도 안 쉬고 운동을 하는 건 어려울 것 같고,
계속 병원 다니기에도 무리가 있어서 영양제나 관련 음식을 챙겨 먹으려고 하는데,
관절이나 뼈에 좋은 음식이나 영양제 있을까요??
엄청 좋은 건 아니더라도 그냥 꾸준하게 먹는 것이 좋다고 생각해서 레모나처럼 간단하게 털어 넣거나 알약이면 좋을 것 같습니다.
없을 것 같지만 맛있는 젤리면 좋겠네요..
추천 부탁드립니다~!!!
나이는 25살입니다!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 많이 해서 생긴 통증은 퇴행성으로 볼 수 있습니다.
msm, 콘드로이친, 비타민b군 등의 영양제를 꾸준히 복용해보세요.
제 답변이 도움되셨다면 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
발생한 염증을 줄여주기위해 msm이나 글루코사민을 드시면서 손상된 관절을 좋게해주기위해 콘드로이친을 같이 드시면 좋습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 포함된 간단한 종합비타민과, MSM 성분의 영양제를 조합해서 복용해보시는 것을 추천드립니다
MSM(식이유황)은 항염작용이 있어서 관절통으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 될 수 있으며,
콜라겐의 합성에 도움을 주어 피부나 근육, 관절 건강을 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다
MSM이나 콘드로이친, 보스웰리아와 같은 성분들은 관절영양제로 흔히 사용되는 편입니다
안녕하세요.
관절과 관련한 영양제를 질문주셨습니다. 콘드로이친, N-아세틸글루코사민 등이 들어있는 영양제를 드실 수 있겠습니다. 관절통증이 있는 것이라면 MSM을 드셔도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 증상은 염증으로 인한 증상이 나타나고 있는 것 같습니다. 오메가 3가 각종 염증에 효과를 보이이 해당 영양제를 우선적으로 복용해 보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
골밀도를 유지하는데는 비타민D가 도움이 되며,
관절 연골의 염증 개선에는 콘드로이친, MSM, 글루코사민 등의 성분이 도움이 됩니다
모두 알약형태로 나오는 성분입니다