자꾸 화가나고 스트레스가 너무 많이 쌓여요

Question

요즘 특별한 일이 아닌데도 사소한것에 화가나고 스트레스를 엄청 받습니다스트레스를 건강하게 해소하는 방법은 없을까요? 원래 낙천적으로 살았는데 요즘은 잘안되네요

미세먼지맑음 · Accepted Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.화가 나고, 스트레스가 쌓이면, 요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.

루이엘루이 · Answer

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.부정적인 생각은 하지 않도록 하고내가 자주 받는 스트레스 유형을 생각해 보세요그리고 음악감상이나 가변운 조깅을 권합니다스트레스가 쌓일때는 마음의 안정을 주는허브차를 드시고 기분전환을 위해 달콤한 커피한잔으로 스트레스를 날려버리세요항상 응원합니다

이지로운블루밍618 · Answer

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.나만의 탈출구를 방법을 만들어야 합니다. 운동을 하시든 힐링되는 여행을 가시든 해야합니다.

베토벤 · Answer

안녕하세요.스트레스 해소 방법 중엔 다양한 것들이 있는데그 중에서 본인과 맞고 했을 때 마음이 평안해지는것을 해주시는 것이 가장 좋습니다.해소 방법 중엔,사랑하는 사람(가족 및 친구 포함)과 맛있는 음식먹는 것, 날씨 좋은 지금 같을 때 산책하는 것, 멋진가을 풍경 보러가는 것, 재밌는 영화 보는 것, 웃긴예능 보는 것, 좋은 음악 듣는 것, 땀 흘리며 할 수있는 운동하는 것, 평상 시 갖고 싶었던 물건 사는것 등 이외에도 다양한 것들이 있습니다.잠시 생각을 멈추고 내가 이런 행동을 했을 때잡생각이 떠오르지않고 신나고 행복했다하는것을 해주시면 좋을 것 같습니다.도움이 되었으면 합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.스트레스는 모든 병의 근원입니다. 특히 자율신경계의 불균형을 초래하며 호르몬의 영향을 주고 혈액순환장애, 소화 장애 등 각종 질병 문제를 일으킵니다. 이런 스트레스를 해소해보세요. 균형잡힌 식습관, 영양공급, 규칙적인 생활하기, 천천히 걷거나 크게 심호흡하기, 술, 담배 끊기, 등여러가지 시도를 해보면서 스트레스를 줄여보시는 것을 권합니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.스트레스를 건강하게 해소하기 위해서는본인 스스로 취미나 여가 운동등을 해보시는 것이좋을 것 같네요특히 운동을 하면서 땀을 쫙 빼시면화가 쌓이고 스트레스가 쌓이는 것을 해소하는데 도움을 줄 것 같습니다

어린쿠스쿠스65 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.스트레스가 크다면 운동을 해보는것도 좋습니다매일 꾸준히 땀을흘리면서 운동을 하다보면 스트레스를푸는데 도움이될수있을것입니다.

김성훈 변호사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 해소하는 방법은 사람마다 다르나, 몸을 움직이는 활동, 즉 운동을 통해서 해소하는 것이 가장 효과적인 경우가 많습니다.질문자님이 좋아하는 운동을 시작해보시기 바랍니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.특별한 일도 아닌데 요줌들어 사소한 것에 화가 나고 스트레스가 많이 쌓인다면 적절한 시기에 스트레스를 해소하지 않아 그러한 가능성이 높습니다때문에 취미나 여가 생활을 통해 스트레스를 해소하시는 것을 추천드립니다

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.질문자님이 재미를 느끼는 취미활동이나운동 등을 하시길 바랍니다.꼭 재미를 느끼시고 흥미가 있어야 하며 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 하시길 바랍니다.

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