멸치 탈출을 위해 막 먹으면서 헬스를 하고 있는데 체지방이 빠져야 몸이 예뻐 보이더라구요 근데 그렇다고 런닝머신을 뛰면 체지방이 빠지면서 살도 같이 빠질텐데.. 일단 원하는 체중까지 몸무게를 늘리고 그때부터 유산소를 해도 될까요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
살이 체지방입니다. 두개가 같은 것이며, 질문자 님이 말씀하시는건 근육 증가와 체지방 감소가 동시에 되느냐 입니다.
근육증가와 체지방증가는 린매스업을 통해 가능하며,
다만 일반 다이어트 보다는 살이 천천히 빠집니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 유산소운동은 그냥걷기만 해도 된다고 하더군요 천천히 그냥 걷기만 해보세요. 많이 도움이 될것 같아요.
