체지방 연소에 가장 효과적인 운동은 어떤게 있나요?

다이어트 중인데 몸무게를 줄이는 것도 중요하지만 체지방을 빼는게 정말 중요하다고 하더라구요.

체지방 연소에 도움이 되고 가장 효과적인 운동법에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.