밤에 수면 시 잠을 더 자기 위해 소변을 참는 습관이 있습니다. 소변을 참는 습관이 지속되면 어떤 문제가 생기나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

갱년기 되면서 야뇨가 생긴 건지 자다가 2회 정도 화장실을 갑니다. 그러다보니 한번 잠에서 깨면 다시 잠들기가 힘들더라구요. 그래서 낮에만 수분을 섭취하고 9시 이후에는 물을 잘 마시지 않습니다. 남편은 자면서 단 1번도 화장실을 가지 않더라구요. 그래서 수면에 방해도 되지 않구요. 소변을 참고 그냥 자는 습관이 생겼습니다. 소변을 참는 자체가 왜 안 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

소변을 참으면 오히려 방광이 과민해지는 과민성 방광이 생길 수 있습니다. 정상적으로는 300-400cc 정도 방광이 차야 요의를 느끼게 되는데 더 적은 양의 소변으로도 소변을 보고싶은 요의가 느껴지게 되는 현상입니다.

건강한 경우에는 야간에 소변을 한번도 보지 않는게 맞습니다. 물론 음주를 하거나 물을 많이 먹고 잠이 들어서 어쩌다 한번씩 소변때문에 잠에서 깨는건 건강에 문제가 없어도 생길 수 있는 현상입니다.

하지만, 수면 전 수분 섭취를 제한함에도 불구하고 매일마다 야간뇨가 있다면 이건 반드시 진료 및 진단이 필요한 상황입니다.

혹시 배뇨통이나 낮에도 소변을 자주 보는 빈뇨나, 소변이 마려우면 참기가 어려운 절박뇨 증상이 동반되지는 않으신가요? 해당되는 증상이 동반된다면 야간뇨의 원인이 요로계 감염일 수 잇겠습니다.

비뇨의학과 방문하시고 야간뇨의 원인에 대해서 진단을 받아보시는게 적절해보입니다.

수분 섭취는 수면 3시간 전부터 제한하시면 충분합니다.