술을 자주 마시는데 끊는 방법은 없을까요?
제가 술을 끊고 싶은데요 한 달 동안 금주를 했는데 또 못 참고 술을 마셨어요 술을 완전히 끊으려면 병원을 가야 하는 건가요 아니면 의지로도 되는 건가요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
그래도 한번드시기전까지 1달동안 안드신 저력이 있으시니 크게 기대가 됩니다. 다시 한번 더 시작해보세요.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
한 달이나 안 드셨다면 굉장히 잘 한 일이 십니다. 하루에 한 번 먹는 사람도 있는데 그정도면 병원 가지도 않고 그냥 혼자 해결 할 수 있을 것으로 보입니다. 열심히 화이팅입니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
술을 완전히 끊는 것은 도전적일 수 있지만 가능합니다. 아래는 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:
1. **전문가 상담:** 전문가, 특히 심리상담사나 병원의 중독 전문가에게 상담을 받는 것이 도움이 됩니다. 그들은 정확한 평가와 개인화된 지원을 제공할 수 있습니다.
2. **지원 체계 활용:** 가족이나 친구, 지역사회의 도움을 받아 지원 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 서로의 지원을 받는 것은 술을 끊는 데 도움이 됩니다.
3. **의지와 목표 설정:** 왜 술을 끊으려고 하는지 명확한 이유를 정의하고, 작은 목표를 설정하여 단계적으로 술을 줄이고 최종적으로 끊을 수 있습니다.
4. **생활 습관 변경:** 술을 대체할 수 있는 건강한 활동이나 취미를 찾아보고, 건강한 생활 습관을 적극적으로 도입하는 것이 중요합니다.
5. **자기 통제 강화:** 스트레스 관리 기술, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 자기 통제력을 키우는 것이 술을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
술을 끊는 것은 각 개인에게 다르게 경험되는 도전이지만, 전문가와의 협력, 지원 시스템 활용, 목표 설정 등을 통해 성공적으로 이뤄질 수 있습니다. 중독이 의심된다면 전문가의 도움이 더욱 필요합니다.
안녕하세요. 신기한매38입니다.
술을 의지로 끊는게 쉽지 않아요..다만 점점 양을 줄이고 횟수를 줄여보는 방향으로 진행해 보는게 어떨까요?
그래도 안된다면 병원 상담도 고려해 보세요
장도연이 추천하는 아하!
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