술을 자주 마시는데 끊는 방법은 없을까요?
제가 술을 끊고 싶은데요 한 달 동안 금주를 했는데 또 못 참고 술을 마셨어요 술을 완전히 끊으려면 병원을 가야 하는 건가요 아니면 의지로도 되는 건가요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
한 달이나 안 드셨다면 굉장히 잘 한 일이 십니다. 하루에 한 번 먹는 사람도 있는데 그정도면 병원 가지도 않고 그냥 혼자 해결 할 수 있을 것으로 보입니다. 열심히 화이팅입니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
술을 완전히 끊는 것은 도전적일 수 있지만 가능합니다. 아래는 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:
1. **전문가 상담:** 전문가, 특히 심리상담사나 병원의 중독 전문가에게 상담을 받는 것이 도움이 됩니다. 그들은 정확한 평가와 개인화된 지원을 제공할 수 있습니다.
2. **지원 체계 활용:** 가족이나 친구, 지역사회의 도움을 받아 지원 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 서로의 지원을 받는 것은 술을 끊는 데 도움이 됩니다.
3. **의지와 목표 설정:** 왜 술을 끊으려고 하는지 명확한 이유를 정의하고, 작은 목표를 설정하여 단계적으로 술을 줄이고 최종적으로 끊을 수 있습니다.
4. **생활 습관 변경:** 술을 대체할 수 있는 건강한 활동이나 취미를 찾아보고, 건강한 생활 습관을 적극적으로 도입하는 것이 중요합니다.
5. **자기 통제 강화:** 스트레스 관리 기술, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 자기 통제력을 키우는 것이 술을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
술을 끊는 것은 각 개인에게 다르게 경험되는 도전이지만, 전문가와의 협력, 지원 시스템 활용, 목표 설정 등을 통해 성공적으로 이뤄질 수 있습니다. 중독이 의심된다면 전문가의 도움이 더욱 필요합니다.
안녕하세요. 신기한매38입니다.
술을 의지로 끊는게 쉽지 않아요..다만 점점 양을 줄이고 횟수를 줄여보는 방향으로 진행해 보는게 어떨까요?
그래도 안된다면 병원 상담도 고려해 보세요