네, 손목 근육을 강화하는 운동이 있습니다. 손목에 부상이 있는 경우에는 무게를 낮추고 천천히 운동하는 것이 좋아요
손목 근육 강화 운동
손목 굽힘근 스트레칭: 손상된 손바닥이 위로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 잡아 부드럽게 신전시킵니다.
손목 회전: 의자에 앉아 팔꿈치를 90도 구부리고, 손바닥이 바닥을 향하도록 위치합니다. 양손에 밴드를 잡고 천천히 손바닥이 위를 보도록 손목을 회전합니다.
고양이 자세: 엎드린 상태에서 손바닥을 바닥에 펼쳐 짚고, 몸을 위아래로 움직이며 손목 안쪽이 늘어나는 것을 느낍니다.
아령 사용: 아령을 들고 손목을 위로 올렸다가 아래로 천천히 내립니다.
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