영양제 복용에 있어 가장 좋은 것은 본인에게 필요한 것만 드시는 겁니다. 이는 피검사나 건강검진 등에서 부족한 부분이 있을 때 이를 보충해주는 것이 가장 좋으며 특별히 몸에 이상이 없다면 종합비타민 정도 드시는 것을 권해드립니다. 많이 먹는다고 해서 좋은 것이 아니며 종합비타민부터 시작해서 차츰 하나씩 늘리는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
일반적으로 복용하시면 좋은 것들은 비타민B군, 오메가3, 비타민D, 유산균, 항산화 비타민, 미네랄(아연,셀레늄, 구리, 망간) 정도입니다. 이것들은 제품만 잘 선택하신다면 전반적인 건강 향상에 도움을 줍니다. 티비에 나오는 것들은 거의 광고에 의해서 나옵니다ㅜ 많이 드시는게 중요한게 아닙니다.