천연비타민 화학비타민..각종 영양제 먹어야 하나요?

Question

요즘 비타민 같은 영양제는 너무나 많고 다양한 제품들이 있는데..어떤걸 섭취하는게 몸에 정말 이로울까 고민 입니다.

화학적으로 만들어진 영양제를 장기적으로 복용하는것이 과연 사람 몸에 이로울까 하는 원초적인 질문입니다..

천연제품 이라 불리는 것들이 좋은것인지..비싸다고 다 좋은건 아닐텐데.. 그렇다고 음식으로 섭취가 다 안될것 같아서 영양제는 먹어야 할것 같은데..누구는 홍삼이 좋다고 누구는 노니가 좋다고 누구는 유산균이 좋다고 영양제는 다 필수인것 처럼 이야기들을하니 뭐가 정확한 정보인지도 헷갈립니다.40대 중반이 되어가는데..내 몸을 정확히 아는게 쉽지는 않네요..조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현대인의 경우 식사만 잘 하신다면 영양 섭취는 충분히 가능합니다.

영양제는 말그대로 보조제로 드시면 됩니다.

비타민, 오메가3, 유산균, 등등 종류는 매우 많습니다.

본인에게 필요하다고 판단되는 영양제를 잘 상담받으시어 복용하시면 됩니다.

천연비타민과 화학비타민은 천연이 더 흡수가 잘되고 대사가 잘 될수도 있는데 그만큼 가격대도 높기 때문에 본인 기준에 맞추어 구매해 주시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 맞습니다. 결론부터 말씀드리면, 꼭 먹어야하는건 아닙니다.
다만 음식으로 골고루 섭취하지 못하거나, 규칙적인 운동을 못하거나, 햇빛을 잘 못보거나, 생활하시면서 불편한점이 있다면 이런 비타민이나 영양제의 도움을 받을 수는 있겠습니다.
40대니까 꼭 이건 먹어라 보다도 본인이 불편하고 채웠으면 하는것들부터 하나씩 시작하시면 어떨까 합니다.
나는 음식도 골고루 먹고, 잠도 잘자고, 생활중에도 불편한게 없다면 꼭 드실 필요는 없습니다.
어디까지나 보조식품이라고 보시면 됩니다.

도움이 되셨을까요?

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

40대라면 이제 우리 몸에 필요한 여러 영양소가 절대적으로 부족해 지는 연령대입니다

걱자 상황에 맞게 선택하는게 중요합니다

혈액순환이 문제라면 혈관건강을 위해 비타민c 오메가3 코엔자임큐텐를 추천해 드리고

아울러 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민d를

면역력 강화에는 홍삼 비타민c 프로바이오틱스 아연 등을

많이 피곤하시면 비타민b를 추천해 드립니다