헬스할 때 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 소위 3대운동 꼭 해야 하나요?

Question

고중량을 들어 올릴 수 있는 3대 운동 꼭 해야하나요?

헬스장에 있는 머신으로만 운동 해도 근육이 생길 거 같은데 인터넷애 보면 꼭 3대 운동을 해야한다고 하고 핼스장에서 이 운동을 안하면 무시하는 사람도 있던데요?

Answer 1

안녕하세요. 츄러스입니다.

꼭 해야되는것은 아니지만 장기적인 관점에서 봤을때는 필수입니다.

3대운동우 운동시 가장기본적인 움직임3가지를 익힐수 있는 운동입니다.이 운동들을 통해서 3가지의 기본 동작을 숙달하시게되면 그 이후 다른 머신이나 프리웨이트 운동을 하실때 좀더 수월하게 운동을 하실수 있게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.헬스를 남한테 보여주는식으로하는거 아니시면 본인이 하고싶은걸 위주로해도 상관없습니다. 골구로 꾸준히 하신다면 건강한몸을 갖을수있을거에요