잠을 잘 때 코 고는 것을 방지하는 노하우가 있을까요?

Question

잠을 잘 때마다 코를 곤다고 같이 자는 사람들이 그러더라고요.

그럴 때마다 제가 피해를 주는 거 같아서 너무 미안하더라고요.

잠을 잘 때 코 고는 것을 방지하는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

저도 처음 제가 고는 소리에 깨 본 경험 후 충격받고 몇가지 고쳐봤어요. 우선 아주 낮은 베게로 바꿔줬고요. 목이 많이 편해지긴 했는데 코는 여전히 골더라고요;

그래도 만족도가 높았어요.

그 다음엔 코숨테이프 써봤는데 효과를 톡톡히 봤어요. 첨엔 정사이즈로 써보니 너무 커서 부담스러워 그걸 반 자르고 삼등분 하니 딱 좋더라고요. 입술 전체에 다 붙일 필요는 없어요. 벌어지지 않게만 고정할 정도로만 붙여주는게 심적으로도 편하더라고요.

그리고 근육테이프로 검색해서 구입하면 훨씬 저렴하게 살 수 있어 좋아요. 내가 원하는 사이즈로 잘라서 사용하고 반창고 붙일때나 다른 때도 활용할 수 있고요.

잘 때 기도가 편하게 목 위치를 잘 잡고 자면 코고는데 영향이 있더라고요.

숙면과도 연관이 있으니 여러 시도를 하면서 편안한 잠자리를 찾으시길 바랍니다.

Answer 2

저는 이런 케이스 였습니다 수면자세도 코골이와 관련이 있더라고요 배게가 높진 않은지 체크 해주세요 도움이 될지 모르겠습니다 만약 배게를 높게 해서 주무시는 편이시면 한번 시도해보세요 분명 나아지기는 할 것 같습니다