배가더부룩할때 어떻게하면되나요

Question

배가더부룩하고 소화가 안될때

어떻게하면좋은가요 하루정도 금식 하는것도 도움이되나요?

소화제 계속먹어도되나요?

집에서 간단히 할수있는 소화에 좋은 운동방법이나

소화에좋은 음 식 추천도 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 유산균을 챙겨드세요. 장내 좋은 세균으로 바꿔서 이상발효를 억제 해야 더부룩하고 가스차는 것은 근본적으로 고치실수 있어요~ ---------------------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화가 잘 안될 때 금식을 하는 것은 위와 장 회복을 위해 아주 좋은 방법 중 하나입니다.

식사를 별로 하지 않았음에도 더부룩함이 있으신 경우는 위염일 가능성이 높아

위산분비억제제와 더불어 제산제를 복용해주시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

배가 더부룩하실 땐 소화가 덜되는 음식은 피하셔야 합니다

가급적 밀가루, 인스턴트류는 안 드시는 게 좋겠고

단백질은 삶고 찐 형태가 소화가 잘 됩니다. 수육을 예로 들 수 있겠습니다

일주일에 3회이상은 런닝을 하시는 게 위장 운동을 도와주는 데 일조할 수 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 소화가 안될 때 까스활명수나 베나치오와 같은 물약 소화제를 드시면 됩니다.

-소화가 안될 경우 알약소화제는 위장에 부담이 되기 때문에 부담이 적은 까스활명수나 베나치오와 같은 물약 소화제가 도움이 됩니다. 운동을 하기보다는 앉아서 휴식을 취하는게 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과식하지 않기, 탄산음료나 술 줄이기, 밀가루, 기름진음식 줄이기, 천천히 식사하기 등만 지키신다면 모두 해결됩니다. 배가 너무 안좋으시면 금식도 좋구요. 불편하다면 소화제를 계속 복용하셔도 됩니다.

위에 적은 것들만 잘 지키셔도 소화는 잘되실거에요.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화제는 장기복용하셔도 되나, 소화불량 원인을 찾아야 하므로 병원 진료를 받는 것을 권장드립니다. 소화에 도움이 되는 운동방법을 알려드리겠습니다.

• 똑바로 누운 자세에서 두 무릎을 구부려 가슴팍에 가져다 댑니다.

• 스스로를 껴안는 자세를 취합니다. 그리고 두 무릎을 양 옆으로 왔다 갔다 움직여주면서, 복부에 있는 내장이 움직이고 마사지될 수 있도록 합니다.

• 그런 다음 팔로 허벅지를 몇 초간 안아주세요.