단시간 뱃살 빼는 좋은 방법이 뭐가 좋을까요????

평소 먹는걸 좋아하고 운동하는걸 싫어하니 점점 뱃살이 너무 쪄서 건강도 안좋아진것 같습니다.

다이어트가 해야하는데 단시간 뱃살 빼는 방법이 뭐가 좋을까요????