역도경기 중 스내치와 클린앤저크 설명부탁해요

Question

역도는 스내치 Snatch 와 클린앤 저크 Clean & Jerk 로 이루어져 있다고 하는데 이것의 차이가 무엇인지 설명부탁 합니다

Answer 1

안녕하세요. 후련한느시178입니다.

스내치

• 스내치는 역도 기술 중 가장 빠르고 역동적인 동작이에요. 이 기술에서는 바벨을 바닥에서 직접 머리 위로 한 번에 들어 올립니다.

• 선수는 바벨을 잡고, 그것을 곧장 머리 위로 쭉 뻗어 올리는 동작을 해요. 이 때, 양팔은 완전히 펴져야 하고, 머리 위에서 잠시 바벨을 안정적으로 유지해야 해요.

• 이 과정은 힘과 기술, 타이밍이 정말 중요하답니다. 무엇보다도 순발력과 조정 능력이 매우 중요해요.

클린 앤 저크

• 클린 앤 저크는 두 단계로 이루어진 복합 기술이에요. 첫 번째 단계인 '클린(Clean)'에서는 바벨을 바닥에서 어깨 높이까지 들어 올립니다.

• 이어서 '저크(Jerk)' 단계에서 바벨을 어깨에서 머리 위로 밀어 올려요. 여기서도 양팔은 완전히 펴져야 하며, 바벨을 머리 위에서 잠시 안정적으로 유지하는 것이 중요해요.

• 클린 앤 저크는 힘, 기술, 조정 능력뿐만 아니라, 근력과 지구력도 필요한 동작이랍니다.

두 기술 모두 정교함, 힘, 그리고 폭발적인 속도가 필요해요. 역도 선수들은 이 두 기술을 완벽하게 수행하기 위해 수년간 꾸준히 훈련하고 연습한답니다. 그만큼 역도는 단순히 힘만이 아닌, 놀라운 기술과 정밀함이 필요한 스포츠랍니다!